Vencendo Barreiras da Obesidade

 14/01

Café da manhã
- 2 bolachas com requeijão diet
- 2 fatias de queijo franco
Lanche da manhã
- 1 fatia de melão orange

Almoço
- 1 filé de frango grelhado temperado com limão
- 1 ramo grande de couve flor
- 1 colheres (sopa) de arroz
- 1 colheres (sopa)de feijão

-    salada de alface
Lanche da tarde
- 1 fatia de queijo

- 1 bolacha de queijo 

Jantar
- 1 prato de salada de folhas verdes

- 1 ramo médio de couve-flor

- 1 pedaço de peixe acebolado
 Ceia
- 1 fatia de melão